Если все таки ваш сайт попал в бан, то чтобы вывести его оттуда понадобиться много времени и сил.
Уберечь свой сайт от бана несложно, главное добавлять на свой сайт копирайт – это лучше всего ну или очень качественный ручной рерайт.

Что же делать если ваш сайт попал в бан?

1. Удалить весь копи паст и наполнить сайт качественным материалом.
2. Заказываем около 20-30 статей у опытных сео и публикуем их 2 недели.
3. Написать Яндексу.

Жирным выделены наиболее эффективные  методы :)..